Как работать с обидами. Часть 2

Обида на конкретного человека или ситуацию.
Иногда такое случается...
Иногда обида живет внутри нас годами и никак не отпускает...
она медленно жалит и отравляет нашу жизнь...


Приведу в пример историю клиентки, довольно частый случай
Девушка встречалась с мужчиной больше 5-ти лет, но дело так и не доходило до свадьбы. Как итог - пара распалась. А через 1 год мужчина женится. Внутри героини огромный клубок обиды и горечи: "Как так? Почему не я? Как он мог? Я плохая"
Она начала себя сравнивать с девушками, постоянно мониторить странички бывшего и его новой жены; всех парней оценивала по принципу : "Удавится ли бывший от зависти?!".
Ко мне она попала спустя 3 года. Состояние было подавленно, сил никаких. И огрооооомная обида внутри.

Как работать с обидой?
1. Выговоритесь наедине с собой. Что вас так обидело? Что держит до сих пор? Чего вы ждете от обидчика? Что осталось недосказанным. Здесь очень удачным будет техника "ПУСТОЙ стул" при работе с психологом.
2. Письмо обидчику: электронное или печатное, где вы расскажете о своих чувствах и переживаниях.
3. Задумайтесь, почему вы не отпускаете свою обиду? Что она вам даёт? Как вы прочитали у героини чувство обиды замещало её реальную жизнь. Заниматься СВОЕЙ жизнью было настолько непривычно и больно, что она выбирала жить прошлыми обидами и строить реальность на мнении прошлых людей.
4. Вода и огонь вам в помощь. Выговаривайтесь у водоема, дуйте на свечи. Почаще выходите на природу, будьте ближе к матушке-земле. Ее тепло лечит.
5. Обратитесь за консультацией к психологу. Многие обиды можно прожить за 1 сеанс и отпустить то, что тянется с вами годами.


А есть ли внутри вас такая обида? Как справляетесь?

Made on
Tilda