Как работать с обидами (ч.1)
Обиды : Как работать с обидами?
Сразу поделю Работу с обидами на две части
Часть 1.
Состояние обиженного. Когда вас ранят и ОБИЖАЮТ слова, действия других людей.
Часть 2.
Работа с обидами, конкретными. Это проработка обиды на человека, то, что мы не можем отпустить и простить. Не зря ее сравнивают с червячком внутри нас. Обида - единичная или «стопка» обид на определенного человека. Эта работа более глубинная, где требуется сопровождение психолога. Либо четкое понимание структуры проживания обиды. И первый, и второй вариант - это наш выбор.
Сегодня обсудим работу с Частью 1.
Как работать с обидами?
1. Осознание, что состояние обиженного - это Наша ответственность.
Нельзя обидеть человека, который ответственен за себя. Представь картину: Мы пытаемся доплюнуть до человека, а он в скафандре. Дело бесполезное.
2. Мир мне ничего не должен. Он не идеален и я принимаю его.
3. Формируем себя как личность
Взрослая и осознанная личность.
У нас есть:
1. своё мнение
2. границы
3. желания (которые мы САМИ удовлетворяем)
4. понимание своих слабых и милых сторон
5. четкое представление КАК Я ХОЧУ ЖИТЬ
6. ресурс, либо мы знаем как его найти и как его восстанавливать
7. ощущение своего тела и в гармония с ним.
И вишенка на торте:
8. Я знаю свою ЦЕННОСТЬ
Я уже года 1,5 не помню, что такое быть обиженной. Это и не интересно.
Обида забирает очень много сил, энергии, которую можно пустить на более полезные вещи.
.
А вы часто обижаетесь?
Сразу поделю Работу с обидами на две части
Часть 1.
Состояние обиженного. Когда вас ранят и ОБИЖАЮТ слова, действия других людей.
Часть 2.
Работа с обидами, конкретными. Это проработка обиды на человека, то, что мы не можем отпустить и простить. Не зря ее сравнивают с червячком внутри нас. Обида - единичная или «стопка» обид на определенного человека. Эта работа более глубинная, где требуется сопровождение психолога. Либо четкое понимание структуры проживания обиды. И первый, и второй вариант - это наш выбор.
Сегодня обсудим работу с Частью 1.
Как работать с обидами?
1. Осознание, что состояние обиженного - это Наша ответственность.
Нельзя обидеть человека, который ответственен за себя. Представь картину: Мы пытаемся доплюнуть до человека, а он в скафандре. Дело бесполезное.
2. Мир мне ничего не должен. Он не идеален и я принимаю его.
3. Формируем себя как личность
Взрослая и осознанная личность.
У нас есть:
1. своё мнение
2. границы
3. желания (которые мы САМИ удовлетворяем)
4. понимание своих слабых и милых сторон
5. четкое представление КАК Я ХОЧУ ЖИТЬ
6. ресурс, либо мы знаем как его найти и как его восстанавливать
7. ощущение своего тела и в гармония с ним.
И вишенка на торте:
8. Я знаю свою ЦЕННОСТЬ
Я уже года 1,5 не помню, что такое быть обиженной. Это и не интересно.
Обида забирает очень много сил, энергии, которую можно пустить на более полезные вещи.
.
А вы часто обижаетесь?
